MENOPAUSIA
ACADEMY
Tu academia de ejercicio para la menopausia. Un cóctel de entrenamiento inteligente y fisioterapia clínica para eliminar el dolor, ganar músculo y perder grasa.
¿Buscas un programa de ejercicio para la menopausia porque tu cuerpo ha cambiado?
La menopausia no debería ser una etapa de resignación. No obstante, es muy probable que te encuentres en alguna de estas situaciones:
El metabolismo frenado
Comes lo mismo de siempre (o menos). Sin embargo, notas que acumulas grasa, especialmente en la zona abdominal, y no sabes cómo frenarlo.
Dolores que antes no existían
Te levantas cansada, con rigidez articular o molestias en la espalda. Y, por desgracia, los médicos te dicen que «son cosas de la edad».
Falta de energía y foco
Los sofocos nocturnos sabotean tu descanso. Por lo tanto, pasas el día con fatiga, cambios de humor o esa molesta «niebla mental».
Si estás cansada de parches temporales y buscas soluciones basadas en la ciencia y el movimiento inteligente, entonces estás en el lugar correcto.
SALUD REAL
«Ayudo a mujeres mayores de 40 años a sentirse fuertes, reducir el dolor y mejorar su bienestar día a día.»
LOS PILARES DE NUESTRA ACADEMIA DE EJERCICIO PARA LA MENOPAUSIA
Fisioterapia personalizada: Para aliviar dolores, cuidar tus articulaciones y mejorar la movilidad.
Tu entrenamiento adaptado: Diseñado para aumentar la fuerza, proteger tus huesos y perder grasa corporal.
Caminamos a tu lado a diario: Es la clave para mejorar tu adhesión al plan y que nunca te sientas sola.
Hábitos integrales: Gestión del estrés, descanso y alimentación coherente. De este modo, lograrás conseguir tus objetivos de forma sostenible.
Hola, soy Álvaro Cuesta
Detrás de Menopausia Academy no hay fórmulas mágicas de internet, sino años de formación académica y experiencia clínica. Efectivamente, como Fisioterapeuta Colegiado (nº 3426) y Entrenador Personal, he visto cómo el movimiento adaptado es capaz de transformar vidas y devolver la confianza a los cuerpos.
Por lo tanto, no te voy a pedir que te adaptes a un entrenamiento genérico; yo adapto la ciencia de la fisioterapia y el ejercicio a tu realidad actual. Además, te acompañaré cada día para que nunca camines sola.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO Y EL EJERCICIO EN LA MENOPAUSIA
BIENESTAR FÍSICO
Vuelve a sentirte como años atrás y recupera tu mejor versión.
HUESOS FUERTES
Logra prevenir la llegada de la osteoporosis y las temidas fracturas.
EQUILIBRIO HORMONAL
Cambia tu entorno hormonal y reduce los cambios drásticos de humor y energía.
PAZ MENTAL
Consigue regular tu estado de ánimo a través del ejercicio y los hábitos de vida saludables.
HISTORIAS REALES IMPARABLES SOBRE NUESTRA ACADEMIA DE EJERCICIO PARA LA MENOPAUSIA
«Volví a confiar en mi cuerpo»
«Llegué a los 50 con dolores de espalda diarios y miedo a levantar peso por la la pérdida de hueso. Álvaro adaptó cada ejercicio a mi situación. Hoy me siento más fuerte que a los 40 y el dolor ha desaparecido.» – Miriam, 51 años.
«Acompañamiento en los días difíciles»
«Lo que diferencia a este método es que Álvaro está ahí. Si un día no tengo energía por culpa de un mal descanso, reajusta el plan. No es solo entrenar, es sentirte escuchada y guiada.» – Araceli, 48 años.
No busco que seas perfecta, busco que seas imparable.
POR CONSIGUIENTE, ¿Empezamos a diseñar tu nueva identidad?