VALORACIÓN 360º
El punto de partida, sin esto no sería posible hacer un programa preciso. Antes necesito conocerte en profundidad.
El mapa de tu nueva identidad
Seguramente te hayan dicho que tus síntomas «son normales para tu edad» o que simplemente «tengas paciencia». Esta valoración no es un interrogatorio médico frío; es una entrevista clínica profunda diseñada para conocer la globalidad de tu caso desde el minuto 0. Mi objetivo es que sientas que, por primera vez, alguien ha unido todos los puntos de tu historia.
¿Por qué esta valoración es el motor de tu cambio? No podemos diseñar un plan de fisioterapia, entrenamiento o nutrición si no entendemos tu contexto emocional, hormonal y físico. Por eso, nos sumergiremos en cinco bloques vitales:
1. Tu Historia Hormonal y Ginecológica: hablaremos de cómo los estrógenos y el cortisol están limitando tu energía y tu dolor actual.
2. Análisis Funcional y del Dolor: evaluaré tus capacidades físicas, tus miedos al movimiento y esas sensaciones de inestabilidad o rigidez que limitan tu día a día.
3. Sueño, Ritmos y Energía: analizaremos por qué te levantas cansada y cómo tus rutinas están afectando a tu capacidad de descanso y recuperación.
4. Nutrición y Entrenamiento: abordamos tu relación emocional con la comida (clave en esta etapa de cambio metabólico) y la actividad física que realizas a lo largo de tu semana.
5. Imagen Corporal e Identidad: hablaremos de cómo te hablas, qué versión de ti sientes que has perdido y qué mujer quieres construir a partir de ahora. Este es el corazón del éxito.
Tras la sesión, realizaré un análisis clínico exhaustivo de toda la información recogida que plasmaré en un informe que te mandaré en las siguientes 24-48h. Con esto podrás saber con claridad que te ocurre y seguir el proceso conmigo o llevárselo a otro profesional, sin compromiso. En este informe, tocaré temas como:
1. Validación de tu proceso: entenderás por qué tiene todo el sentido del mundo que te sientas así.
2. Orden del caos: pondré nombre a tus miedos y prioridades, quitándote el sentimiento de culpa de encima.
3. Trazaré la hoja de ruta inicial: estableceré objetivos claros, ambiciosos y realistas, todo ajustado a tu nivel y tu estado actual.
«Esta valoración no solo sirve para saber cómo estás hoy; sirve para que dejes de ser una espectadora de tu propio cuerpo y vuelvas a habitarlo con seguridad, calma y poder.»
* Puede realizarse antes de contratar el programa y se descontará su valor al comenzar.
** Ideal si quieres una primera toma de contacto sin compromiso.
